Top 6 loại trà giúp giảm cân giảm mỡ bụng hiệu quả an toàn

Hiện nay, do chế độ ăn uống và sinh hoạt thiếu khoa học dẫn đến tình trạng thừa cân, béo phì. Nhiều bạn đang thực hiện chế độ ăn kiêng hay tập luyện vất vả để giảm cân. Kết hợp các loại trà giúp giảm cân sẽ giúp quá trình lấy lại vóc dáng thon gọn diễn ra nhanh hơn. Sau đây là 6 loại trà vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp giảm cân hiệu quả.

Trà Xanh

Trà xanh được biết đến với vô vàn tác dụng như: chống lão hóa da, giúp thanh lọc cơ thể, ngăn ngừa các bệnh tim mạch, mỡ máu ung thư. Tuy nhiên, ít ai biết rằng trà xanh còn có một công dụng “thần thánh” là giúp tiêu hao chất béo, đốt cháy mỡ cực kì hiệu quả. Không chỉ giảm cân thành công cho chị em mà uống chè xanh còn đem đến khả năng giảm mỡ tăng cơ cho nam giới.

Sở dĩ, trà xanh đa tác dụng như vậy, vì theo nhiều nghiên cứu bên trong nó sở hữu vô vàn dưỡng chất quý giá, đặc biệt là hoạt chất polyphenol, epigallocatechin gallate ( EGCG)… Giúp kích thích chuyển hóa glucozo (tinh bột), ngăn chặn tích tụ mỡ, từ đó giảm chỉ số cân nặng hiệu nghiệm.

Trà xanh giúp tiêu hao chất béo, đốt cháy mỡ cực kì hiệu quả.

Trà Trắng

Tương tự như trà xanh trong trà trắng cũng chứa  (epigallocatechin gallate) EGCG – hợp chất có khả năng đốt cháy chất béo. Đồng thời cũng làm giảm thiểu các tế bào mỡ adipogenesis góp phần giúp giảm cân. Ngoài ra, còn làm tăng cường tốc độ trao đổi chất trong cơ thể lên đến 4 – 5%. Điều này tương đương với việc cơ thể đốt cháy thêm 70-100 calo mỗi ngày.

Trà Đen

Trong quá trình lên men để tạo trà đen đã sản sinh ra hoạt chất theaflavin có tác dụng ngăn ngừa sự tích tụ của các chất béo. Bên cạnh đó, trà đen có chứa các thành phần quan trọng đó là catechin và polyphenol, có thể phá vỡ các chất béo trong cơ thể. Một nghiên cứu đã được thực hiện tại Nhật Bản cho thấy rằng khi uống trà đen thường xuyên sẽ có thể giúp bạn giảm cân.

Trà đen có chứa hoạt chất theaflavin có tác dụng ngăn ngừa sự tích tụ của các chất béo

Trà lá Sen

Từ xa xưa lá sen đã được sử dụng trong việc điều trị bệnh như: trị mất ngủ, làm đẹp da, cầm máu,… Đặc biệt, nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng dùng lá sen giúp giảm béo cực kỳ hữu nghiệm. Trong lá sinh có chứa flavonoid có tác dụng hạ lipid máu, cholesterol giúp giảm mỡ máu, giảm mỡ trong gan và giảm cân, làm săn chắc cơ thể.

Trà hoa Cúc

Để đạt được một giấc ngủ tốt, chúng ta cần ngủ đủ 8 tiếng/ngày và giấc ngủ phải sâu. Do một nguyên nhân nào đó khiến chúng ta ngủ không đủ giấc, đây là một trong những nguyên nhân gây thừa cân. Vì mất ngủ sẽ kích thích sự thèm ăn của cơ thể, đặc biệt vào buổi đêm dẫn đến việc tích tụ mỡ thừa. Bởi vậy, chỉ cần có một giấc ngủ chất lượng sẽ có ích rất lớn đến việc giảm cân. Mà trà hoa cúc lại có tác dụng an thần, giúp cơ thể ngủ ngon và ngủ sâu giấc hơn sẽ giúp ích rất lớn đối với quá trình giảm cân.

Bên cạnh đó, trong trà hoa cúc có rất nhiều canxi, magie, kali và vitamin A. Đây đều là những thành phần giúp đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể, hỗ trợ quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn từ đó giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa của cơ